Dietas Perjudiciales

  Hoy he decidido hablar sobre algunas de las dietas que actualmente bastante gente sigue y no saben que son perjudiciales para el organismo. Esto se debe a que no aportan los componentes necesarios para una vida saludable.

  Internet está lleno de fórmulas y remedios para perder peso en tiempo récord, pero estas dietas milagrosas pueden convertirse en un problema para la salud. El Instituto Médico de la Obesidad (IMEO) remarca que las dietas deben hacerse bajo la supervisión de un especialista y que la mejor de todas ellas es aquella que consta de todo tipo de alimentos, pero restringiendo sus cantidades. También propone una pérdida de peso moderada y a medio largo plazo.

  ·Dieta de las pastillas quema grasas: se considera la más peligrosa. Suele contener carnitiva, sustancia que transporta ácidos grasos a la mitocondria, donde se convierten en energía. Esta pastilla quita el apetito y acelera el metabolismo, pero no sirve de nada si no se hace ejercicio físico. Si se ingiere en exceso puede ser tóxica para el hígado y puede endurecer y obstruir las arterias. 

  ·Dieta 'detox' de zumos y té: prometen la pérdida de peso rápida y la eliminación de todas las toxinas del cuerpo. Se basa en zumos, verduras e infusiones. Así, reduce el aporte proteico y nos hace perder masa muscular. En el momento se abandona, se ecupera el peso habitual.

  ·Dietas cetogénicas: se basa en la cetosis (proceso metabólico en el que cuando al cuerpo humano le faltan hidratos de carbono, comienza a quemar lípidos para obtener energía, reduciendo así la grasa del organismo). Esta dieta reduce la alimentación a productos proteicos únicamente. Por eso, el organismo no recibe casi vitaminas ni azúcar. Esto aumenta la fatiga y el cansacio y puede crear problemas hepáticos o cardíacos.

  ·Dieta 'clean eating': se ha hecho muy popular gracias a las redes sociales. Recomienda eliminar los productos elaborados y sustituirlos por fruta, verdura y cereales integrales. De esta manera eliminamos muchos nutrientes de nuestro organismo y puede llevarnos a sufrir trastornos alimenticios.






Fuente: Heraldo